Privat lydbad og meditasjon for regulering og styrket kapasitet

45 MINUTTER   •   ÉN-TIL-ÈN

Tilbudet er for kvinner med ansvar i jobb og/eller privatliv, som ønsker å bevare indre stabilitet og ta vare på egen kapasitet over tid.

Varig kapasitet forutsetter regulering. Kombinasjonen lydbad og meditasjon er stimulerende metoder for regulering av nervesystemet over tid. Det er medikamentfritt, reguleringsorientert og ressursstyrkende – med fokus på kroppslig forankring og indre stabilitet. Intensjon er utgangspunktet og bærebjelken i dette arbeidet.

HVA EN PRIVAT SESSION INNEBÆRER

Du ligger komfortabelt på en behandlingsbenk med pute og teppe. Dersom det kjennes bedre for deg, kan du sitte eller stå under deler av sessionen. 

Du hviler i et akustisk lydlandskap skapt der og da med terapeutiske, akustiske instrumenter. Lyder og vibrasjoner bølger gjennom deg. Klangene henvender seg til den urgamle, språkløse delen i deg, går rett inn i kroppen – fristilt fra ord som må tolkes. Hjernen får på den måten fri, og hjelpes til et lavere hjernebølgenivå som gir tilgang til avspenning. Slik er lydbad et verktøy for stressreduksjon. 

Jeg velger fra et utvalg akustiske instrumenter, som syngeboller, tromme, theta drum, fløyte og andre naturlige lydkilder. Sessionen kan også innebære enkel stemmebruk, som toning. Dersom det kjennes riktig, kan vi bruke stemmen samtidig. Hvordan vi jobber med lyd og meditasjon tilpasses situasjonen og din regulering den dagen.

Forsiktig berøring kan forekomme, alltid utenpå klærne. Ha på rene sokker. En session kan også innebære plassering av syngebolle direkte på kroppen utenpå klærne, slik at vibrasjonene forplanter seg sterkere. Velg behagelig tøy som gir rom for hvile og bevegelsesfrihet. 

Alt som skjer er en invitasjon. Du må ingenting. Samtykke og trygghet ligger til grunn for hele gjennomføringen. Tjenesten skal ikke forveksles med psykoterapi eller medisinsk behandling, og erstatter ikke profesjonell helsehjelp.

Lydens frekvens, rytme og resonans brukes bevisst for å støtte:

• Regulering av det autonome nervesystemet
• Reduksjon av konstant indre sympatisk aktivering
• Overgang fra beredskap til hvile og trygghet
• Styrke energiflyt og iboende ressurser
• Kroppslig forankring og stabilitet

Kombinert med kroppsorientert meditasjon er målet å bedre stressbalansen, styrke indre orientering og evne til å stå stødig i egne prosesser.

Regulering er fundamentet for klarhet, beslutningskraft og indre ro.

HVORDAN LYD OG MEDITASJON KAN STYRKE HELSEN

Forskning viser at både meditasjon og lydbasert reguleringsarbeid er verktøy som kan ha målbare effekter på kropp og sinn.

Studier peker blant annet på:

• Redusert fysiologisk stressrespons
• Økt aktivering av kroppens hvile- og reparasjonssystem
• Bedre emosjonell regulering
• Forbedret oppmerksomhet og mental klarhet
• Støtte til søvn og restitusjon

Lydterapi påvirker nervesystemet gjennom rytme, frekvens og resonans.
Meditasjon styrker evnen til å møte det som foregår i vårt indre. Det kan hjelpe oss å regulere aktivering med aksept og selvomsorg fremfor automatisk stressreaksjon. På sikt vil dette kunne føre til mer stabilitet i møte med egne utfordringer.

HVORFOR AKUSTISK LYD

Dette er bakgrunnen for at jeg har valgt å kun bruke akustiske instumenter som et verktøy for regulering og indre stabilitet: Akustisk lyd bærer en kvalitet som går utover det vi bevisst hører. Organiske lydkilder skaper rike harmoniske mønstre og mikrovariasjoner som skiller seg fra datagenerert, lineær lyd. Denne kompleksiteten gir et bredere spekter av overtoner og dynamiske skift som nervesystemet gjenkjenner som ekte. Det gjør at akustiske vibrasjoner lettere engasjerer både det limbiske systemet i hjernen, hvor følelser reguleres, samt det parasympatiske nervesystemet, som bringer oss til ro og klarhet.

Kroppen kan forstås som et resonanssystem. Når vi omgis av akustiske frekvenser, oppstår det ofte en form for rytmisk samsvingning, også kalt entrainment. Rytmer som ligger nær hvilepuls kan bidra til å senke hjerterytmen, stabilisere blodtrykk og øke hjertevariabilitet (HRV) – en sentral indikator på reguleringskapasitet og emosjonell fleksibilitet.

Slik rytmisk regulering er ikke et nytt fenomen. Mennesket har til alle tider brukt lyd, sang og puls for å skape synkronisering – fra hjerteslagene vi hørte før fødsel, til felles rytmer i arbeid, ritualer og fellesskap. I nær sagt alle kulturer har akustisk lyd og musikk historisk hatt en regulerende og samlende funksjon, gjennom dette grunnleggende språket som knytter oss til kropp, relasjon og fellesskap. 

OM FORVENTNING OG INDRE PRESTASJONSPRESS

Det er viktig å legge igjen satte forventninger utenfor og gå inn i hver session med et åpent sinn. Slik kan indre prestasjonspress unngås og mulighetsrommet åpnes. Fordi vi alle er forskjellige vil virkningen variere fra person til person, og fra gang til gang. Det kan ta tid for nervesystemet ditt å kjenne trygghet og tillate avspenning.

Noen opplever dyp hvile. Andre forteller om styrket emosjonell klarhet og en sterkere kontakt innover i seg selv. Det er heller ikke uvanlig å kjenne en følelse av en altomfattende kjærlighet, fred og tilhørighet.

Dette arbeidet erstatter ikke medisinsk eller psykologisk behandling, men kan være et verdifullt supplement for regulering og bærekraft.

HVEM DETTE ER FOR

Privat lydbad og meditasjon sessions er et tilbud for kvinner som ønsker å imøtekomme egen regulering fra en ikke-medikamentell, holistisk vinkling. Det er relevant for deg som:

• Har høy funksjonsevne, men kjenner vedvarende indre spenning
• Ønsker å forebygge utmattelse fremfor å reparere den
• Vil styrke kapasitet uten å presse deg ytterligere
• Verdsetter en diskret og faglig forankret ramme

FAGLIG FORANKRING

Jeg er utdannet Enhetsterapeut og veileder i mestringsmedisin ved Senter for Livshjelp, under lege, forsker, musiker og forfatter Audun Myskja. Jeg fordyper meg i lyd og meditasjon som terapeutiske verktøy. 

Enhetsterapi handler om ikke-medikamentelle, ressursstyrkende arbeid for å bygge helhetlig helse i et langtidsperspektiv. 
Det omfatter blant annet:

• Regulering av det autonome nervesystemet 
• Meditasjon og avspenning som medisin
• Veiledning innen helse og mestring
• Sanse- og lydstimulering
• Arbeid med tanker, følelser og indre verdier

RAMME OG RESERVASJON

Private én-til-én sessions gjennomføres i et privat og uforstyrret rom i mitt hjemmekontor på Grünerløkka i Oslo, holdt enkelt og dedikert til arbeidet.

Tilbudet er rettet mot kvinner med ansvar i jobb og privatliv som ønsker å bevare indre stabilitet og ta vare på egen kapasitet over tid. 

Her møtes du i en privat, trygg og uforstyrret setting.

Sessions holdes kun på forhåndsbestemte datoer og klokkeslett. Jeg har ingen faste åpningstider eller drop-in, og tilbyr et begrenset antall sessions for å sikre kvalitet og tilstedeværelse. Nye tider publiseres når kapasitet åpnes.

Varighet: 45 minutter
Pris: 1 450 kr
Betales via Klarna ved reservasjon.

Full adresse sendes i ordrebekreftelsen etter gjennomført betaling.

Se tilgjengelige tider og reserver: