Kurv
0
kr 0,00

TENN DRØMMEN
WORKSHOP-RETREAT


Dato: 18–23. november 2025
Sted: Viluz Retreat Center, Costa del Sol, Spania


Det er den draumen me ber på – at noko vedunderleg skal skje.

– Olav H. Hauge


FRA DER DU ER – TIL DIT DU VIL

Du kjenner følelsen. Den indre hviskingen om noe som vil frem. En gnist, en lengsel, en idé, en retning du ikke helt har våget å sette ord på. Du har skjøvet den unna, fordi hverdagen er full, rammen trang, og tiden aldri helt inne.

Men nå er det tid. Tid for å sette ny kurs. 


MÅLET DISSE DAGENE ER Å:

1. Finne ut hva du vil, hva drømmen din er
2. Identifisere hva som hindrer deg
3. Oppdage hvordan du kan løse det



FOR DEG SOM ER KLAR FOR EN BEVISST KURSENDRING

TENN DRØMMEN er et eksklusivt og helhetlig workshop-retreat for deg som er klar for å løfte blikket og ta deg selv og din retning på alvor. Dette er ikke en ferie eller pause fra livet – det er et bevisst skifte inn i det livet du faktisk ønsker å leve. Det er for deg som vet det krever endring, og som kjenner at nå er tiden inne.

  • Du får fem dager med undervisning og tilhørende praktiske øvelser med Dr. Torkil Færø. 
  • Du inviteres til meditasjoner, lydbad og tilstedeværelse i kroppen med Tone Solholm. 
  • Du vil lære deg sunne biohacks og trene med Monica Øien. 



HVA GIR TENN DRØMMEN WORKSHOP-RETREAT DEG?

Vårt mål er at du skal ta med deg fornyet kraft, klarhet og en konkret plan for stegene du skal ta videre. 

Programmet er utformet for at du tydeligere skal kunne se hvor du vil – og stake ut kursen dit. 

Gjennom foredrag og ulike typer øvelser skal vi bruke hode, kropp og ånd. Hele deg må være med om drømmen skal få fyr. Du skal utforske hva den følelsen du bærer på kan bety, hva den vil fortelle deg. Vi skal bruke naturen, intuisjon, penn og papir, den stille og den hørbare stemmen. Det blir aleneoppgaver og gruppeøvelser, foredrag og deling. I klar luft og frodig natur får du ro til å høre deg selv. 

Ved endt retreat vil du sitte igjen med en økt forståelse av hva du vil og hvilke konkrete steg som kan føre deg mot den vågen du ikke visste om. Vi kommer også til å benytte ressursene som finnes i gruppa og sørge for deling og læring mellom deltakerne.



INNSIKT, KLARHET & NY KURS

Vi har laget dette for deg som:

  • står ved, eller nærmer deg, et veiskille
  • vil finne ut av hva du egentlig vil
  • trenger konkrete verktøy for hvordan du skal komme dit
  • ønsker å styrke deg – i hode, kropp og sjel


Og vi, det er Torkil Færø, Tone Solholm og Monica Øyen. Møt oss her:



Torkil Færø – lege, forfatter og livsmestringsekspert:
JEG LÆRER DEG VERKTØYENE SOM FÅR DEG FRAMOVER

Gjennom foredrag og livsmestringsverksted tar vi utgangspunkt i veldokumenterte verktøy for et helhetlig og bærekraftig liv. Du får innsikt i de viktigste prinsippene fra Kamerakuren, Pulskuren, Hvilekuren – og min kommende bok Solkuren.

Gjennom praktiske øvelser og refleksjon vil du lære hvordan du kan lytte til kroppens signaler, finne tilbake til hvile og tilstedeværelse, og bruke nysgjerrighet og puls som kompass i ditt eget liv. Jeg kombinerer faglig tyngde basert på vitenskap og erfaringer fra titusenvis av pasienter, med menneskelig nærhet og humor – og prøver å gjøre komplekse sammenhenger så forståelige og relevante som mulig.

Jeg kaller samlingen av øvelser for livsmestringsverksted. Disse er ment å inspirere deg til å stake ut en mer sann og levedyktig kurs, samt finne de konkrete stegene det er lurt å starte med. 

Mitt store mål er å ta deg fra der du er og gi deg en pangstart på veien til dit du vil.

Gleder meg til å møte deg!
Hilsen Torkil


Tone Solholm – enhetsterapeut og veileder i mestringsmedisin:
JEG MEDITERER OG GJØR LYDBAD MED DEG

Meditasjon og lydbad er også verktøy vi skal bruke for å komme oss fra der vi er til dit vi vil. Dette blir broen som forener din kursendring innvendig og utvendig. Vi henvender oss til ulike steder i kropp og sinn for å vekke og aktivere klarhet og handling. Meditasjon virker som et anker i en prosess som kan være både vakker og utfordrende. Å meditere kan hjelpe deg å styrke det autentiske deg, slik at intensjoner slå rot, modnes og begynne å spire i ditt indre landskap. Når du mediterer, stiller du deg mentalt tilgjengelig – og lar underbevisstheten få rom til å bearbeide, integrere og støtte det nye som er i ferd med å vokse frem i deg.  

Vi kombinerer lydbad med meditasjon og hjelper hjernen inn i lavere hjernebølgenivåer. Klanger og vibrasjoner bølger gjennom deg – henvender seg direkte til det autonome nervesystemet og veileder kroppen inn i en tilstand av hvile, regenerering og trygghet. Du kan få kontakt med lag i deg selv som ellers lett drukner i hverdagens støy. Slipp alt av forventning og tanker om hvordan meditasjon skal være. Jo mindre press du legger inn i disse stundene, jo større gjør du mulighetsrommet.

Du skal ikke prestere, bare møte opp med åpenhet.
Hilsen Tone



Monica Øien Dyvi – ekspert på trening og biohacking:
JEG TRENER MED DEG, OG LÆRER DEG BIOHACKS

SCULPT: Fullkroppstrening med livskraft, nærvær og bevegelse. Min treningsfilosofi handler om livskraft – ikke bare fysisk bevegelse, men nærvær, glede og ekte kontakt med kroppen. Treningen vi deler her er low impact, men høy i intensitet og tilstedeværelse. Vi lar musikken, pusten og naturen lede oss gjennom funksjonelle, flytende bevegelser som aktiverer kroppen innenfra og ut.

Jeg kaller det SCULPT fordi vi former både kropp og sinnsstemning. Dette er trening for deg som vil kjenne kraften i egen kropp og koble deg dypere på livet.

Hver treningsøkt har et eget tema:

  • tilstedeværelse
  • kontakt
  • tålmodighet
  • balanse
  • integrasjon


Sammen skaper vi en rytme som gir energi, mestring og mening. Vi trener ute i sollys og fjelluft, og lar naturen bli en medspiller. Målet er at du skal kjenne eierskap til kroppen din – og lyst til å fortsette å bevege deg.


BIOHACKING – BEVISSTE VALG FOR BEDRE HELSE
Du får et foredrag om biohacking, mine favoritthacks som jeg selv har god erfaring med. Det handler om å ta bevisste valg for å optimalisere helsen din. Biohacking er et verktøy for å forstå kroppen bedre, og skape rutiner som gir mer tid, mer overskudd og mer tilstedeværelse. Alt som kan måles, kan påvirkes – og vi har i dag en rekke tilgjengelige metoder og innsikter som gjør det mulig å støtte både søvn, hormoner, nervesystem og livsglede på en smart og naturlig måte. 

Her får du kunnskap du kan bruke i kursendringen din hjemme.
Hilsen Monica



AVSPENNING OG INTEGRASJON – TID FOR Å LANDE

Vi runder av dagene med å lytte og fokusere innover – til meditasjon, til klang, til kroppen, til naturen, og til det som beveger seg inni deg. I solnedgangen får du lande, smelte og gi slipp sammen med Tone og Monica. Med dype yin-strekk og yoga nidra senker vi skuldrene og lar alt få plass – i ro og tilstedeværelse.



SAMMEN SKAPER VI VEKST FOR ALLE

På TENN DRØMMEN workshop-retreat kommer vi alle med ulike historier, erfaringer og styrker – både vi som holder rommet, og dere som deltar. Vi tror på kraften i fellesskapet, og på at noe viktig skjer når vi deler, lytter og lærer på tvers. Her får du ikke bare input fra oss som fasilitatorer, men også mulighet til å hente innsikt, støtte og inspirasjon fra gruppa. Vi bygger et rom der alles bidrag har verdi – og der læring skjer i begge retninger.



ROM FOR HELE DEG

Du vil nyte godt av mange ulike områder tilrettelagt for forskjellig type aktiviteter som yogadekk, svømmebasseng, chakralabyrint og andre stier i parkområdet. Du kan sette deg inni et helt unikt meditasjonstre, finne konsentrasjon eller sosialt fellesskap i små og større sittegrupper spredt utover den enorme hagen – og ikke minst nyte en fantastisk utsikt mot havet. Viluz ligger innenfor Unesco-beskyttet område med grønnkledde fjell og vid horisont.

Vi skal vandre i fjellets natur og skape rom for intuitive prosesser underveis. Stillhet gir anledning å integrere og lande det du arbeider med, og er derfor en viktig del av oppholdet. Egne stillesoner både inne og ute vil gi deg rommet du trenger. Mye av tiden tilbringes utendørs, men også inne er rommene som egne sanktuarium for å fremme kontakt med deg selv.



ET RETREAT-SENTER I SÆRKLASSE

Vi har valgt det enestående Viluz – et holistisk retreatsenter oppe i fjellene på Costa del Sol i Andalucia – som vårt hjem for denne reisen. Dette stedet ligner ikke noe annet vi har sett. Hver centimeter er skapt med intensjon og naturmaterialer av høyeste kvalitet, inne som ute. Eksklusivitet og ro skal nære din ånd og inspirere til personlig fornyelse.

Navnet betyr «jeg så lyset», og stedet er nettopp skapt for gjenoppkobling med deg selv, din retning og din drøm. Her bor du i et av 10 utsøkte dobbeltrom (hvorav noen har to enkeltsenger), hver med sin egen terrasse. Utenfor ligger vakre hager, basseng, kaldkulp, saunaer og stillhet.

Maten er en viktig del av opplevelsen. Hver dag serveres det to smakfulle måltider – lunsj og middag. Du får servert sunn, ren og næringsrik mat laget med omtanke og minst mulig sukker av våre egen kokk. All mat vi serverer er økologisk og sesongbasert, uten sukker, frøoljer eller kunstige tilsetninger. Alkohol erstattes med deilig og langt mer nærende drikke. Mellom måltidene kan du forsyne deg med frisk frukt, grønnsaker, te, kaffe og forfriskende drikke. Nytes i skygge eller sol! 

Du har også tilgang til ulike typer behandlinger hvis du ønsker (behandlinger kommer utenom kurspris).



NOVEMBER ER NYDELIG HER

November er valgt med hensikt. Solen varmer fortsatt og gir en skinnende omstart før vinter og julestri. Atmosfæren er rolig. Her gis kropp, sinn og sjel en sjanse til å samles for den retningen du kjenner du skal gå. Dette er tiden og stedet for å tenne gnisten. 


LETT TILGJENGELIG

Det er enkelt å komme hit. Viluz ligger i stille omgivelser og samtidig bare 40 minutter med bil fra flyplassen Malaga-Costa del Sol.



HVA DU KAN FORVENTE:

  • undervisning om helse, mestring og kursendring
  • meditasjon, lydbad og kroppslig tilstedeværelse
  • trening og gode biohacks
  • aleneoppgaver og gruppeøvelser
  • naturvandring
  • ren, sunn mat og alkoholfri drikke
  • tid til ettertanke og refleksjon
  • en klar idé om retningen videre og hvilke steg du begynner med



DETTE ER FOR DEG SOM:

  • kjenner at du virkelig ønsker en ny start
  • er nysgjerrig på hvem du kan bli – når du lytter innover
  • ønsker helhetlig vekst for hode, kropp og sjel
  • vil ha støtte til å virkeliggjøre det du bærer på inni deg



VI SOM LEDER «TENN DRØMMEN WORKSHOP-RETREAT»:

  • Torkil Færø – Lege og forfatter, kjent for bestselgerne Pulskuren, Kamerakuren, Hvilekuren og generelt livsmestring i praksis. Drivkraften bak pulskuren.no, et sosialt nettsted for forebyggende helse. Torkil har erfaring med å lede workshoper gjennom mer enn 60 fotokurs i 11 land.
  • Tone Elin Solholm – Enhetsterapeut og veileder i mestringsmedisin, medgründer av pulskuren.no og skaper av Well By Tone. Tone har erfaring med å lede workshoper i inn- og utland, både alene og sammen med Torkil.
  • Monica Øien Dyvi – Treningsekspert, biohacker og brobygger mellom kropp og bevissthet, kjent fra podcasten Biohacking Girls og bestselgerboken Biohacking. Etter mer enn 15 år med undervisning er hennes største glede å skape rom for entusiasme, energi og eierskap til egen kropp.



ROM OG PRISER

Vi tilbyr tre ulike prisnivåer avhengig av hvilken romløsning du ønsker. Alle rommene er elegant designet med fasiliteter av høyeste kvalitet, naturlige materialer og fredelig utsikt. Hvert rom er unikt, med sin egen karakter og rolige stil, og alle har privat inngang fra hagen. 

Dobbeltrom – to som reiser sammen:
Kr 39.000 per person
Dette er den mest fordelaktige prisen! Få med deg en venn eller partneren din. Dere deler en king size dobbeltseng, og må booke hele rommet – altså begge plassene – samtidig.

Dobbeltrom med to enkeltsenger:
Kr 45.000 per person
Du får tildelt plass i et rom med to enkeltsenger, og deler rom og bad med en annen deltaker av samme kjønn. Det finnes fire slike rom.

Enkeltrom:
Kr 55.000 per person
For deg som ønsker helt eget rom og maksimal ro og privatliv under oppholdet.



Dato: 18–23. november 2025
Sted: Viluz Retreat Center, Costa del Sol, Spania
Antall plasser: TENN DRØMMEN workshop-retreat er et eksklusivt utviklings-arrangement med maks 20 plasser.
Depositum: 10.000 kr (ikke refunderbart)
Prisen inkluderer:

  • Fullt retreatprogram
  • Overnatting i fem netter på unike Viluz Retreat Center
  • To sunne og smaksrike daglige måltider tilberedt av vår egen kokk + snacks og drikke tilgjengelig mellom måltidene
  • Tilgang til alle fasiliteter (basseng, sauna, kaldkulp, hage- og parkområde, m.m.)
  • Oppfølging og fellesskap med tre dedikerte veiledere

Reise og eventuelle behandlinger er ikke inkludert.



ER DU KLAR FOR Å TENNE DRØMMEN?

Dette er en sjelden mulighet til å ta et viktig valg:
Å ta det du kjenner på alvor. Å sette kursen i riktig retning.
Å tenne drømmen.

Maksimalt 20 plasser, book din plass nå via skjeamet nederst på siden.

Vi sender all praktisk informasjon på e-post. Sørg for å sjekke at våre e-poster ikke blir liggende i din spam/uønsket-folder. 


Med lys og glede,
Dr. Torkil, Tone og Monica
– Vi gleder oss til å bli kjent med deg