Kurv
0
kr 0,00
TJENESTER
Well By Tone tilbyr fysiske sesjoner for større grupper og arrangementer. Her kan vi kombinere bevegelse, meditasjon og lydbad etter behov – alt sammen helt prestasjonsfritt. Her er ikke noe du må oppnå eller få til. Erfaringsmessig har deltakere fått godt utbytte av å starte økten med stressreduserende bevegelser, etterfulgt av en miks av meditasjon og lydbad. Bruk skjemaet på kontakt-siden ved interesse, så finner vi ut hva som passer for dere. Pris avhenger av eventes art og sted.
BEVEGELSE
Å bruke kroppen er et godt verktøy for å forløse stress som har satt seg. Gjennom lette, lekne bevegelser setter vi i gang flyt og bevegelse av energi. Bevegelsene hjelper oss å koble kropp og sinn og få en mer direkte kontakt med oss selv. En slik positiv aktivering av det sympatiske nervesystemet utløser velværehormoner, og så blir vi sterkere, smidigere og får bedre balanse!
MEDITASJON
I meditasjon kan du bli bedre kjent med deg selv. Å meditere kan fungere som en nøkkel til kommunikasjon med det dypere deg og føre til mer indre fred. Som en sti inn i ditt indre landskap kan meditasjon føre til styrking av det autentiske deg, aksept, ro og klarhet. I meditasjon stiller du deg mentalt tilgjengelig, og så skjer det som skjer, uten forventning. Som alt annet kommer det lettere etterhvert som du praktiserer.
LYDBAD
Under et lydbad bølger lyder og vibrasjoner gjennom deg. Klangene henvender seg til den urgamle, språkløse delen av oss via vagusnerven, som er koblet direkte til trommehinnen. Lydbølgene går rett inn i kroppen, fristilt fra ord som må tolkes. Hjernen får på den måten fri, og hjelpes til et lavere hjernebølgenivå som gir tilgang til avspenning. Slik er lydbad et verktøy for stressreduksjon. Hør et lydbad her.
TILBAKEMELDINGER
«Det har vore ei stor glede å ha Tone med som instruktør under Jentehelga på Hotel Union Geiranger! Meditasjon, lydbad og tibetanske riter skapte ei heilt spesiell ro for deltakarane – og øktene vart raskt fullbooka. Tilbakemeldingane frå deltakarane har vore strålande! Mange fortel at dei fekk ei indre ro og ein energi dei vil ta med seg vidare. Vi er takksame for samarbeidet med Well by Tone og gleder oss til neste gang.»
– Malin Merok, Communication Manager, Hotel Union Geiranger
«Som sykepleier er jeg godt kjent med hvordan stress påvirker kroppen både fysiologisk og mentalt. Under meditasjons- og lydbadene med Tone merker jeg en rask reduksjon i muskelspenninger og en følelse av total avslapning. Lydbadene og den beroligende stemmen hennes skaper en dyp mental ro, full tilstedeværelse i øyeblikket og en følelse av tilfredshet.»
– Ellen-Synnøve Storvik, intensiv / helsesykepleier
«Eg kom inn i klangbollerommet full av fordommar, og gjekk derifrå med låge skuldrar og eit lett sinn. Takka vere Tone si kyndige og ujålete rettleiing. Lyden av storhavet på Grünerløkka! Meir, eg vil ha meir.»
– Monica Bjermeland, journalist & forfatter
«Lydbad kan være et fantastisk verktøy for å aktivere det parasympatiske nervesystemet, som sørger for god restitusjon og et bedre immunforsvar. Det å bli omsluttet av harmoniske vibrasjoner og lyder kan senke pulsen, redusere stress og bidra til økt kroppslig og mental tilstedeværelse – noe mange i dagens samfunn desperat trenger. Det gir både bedre opplevd velvære og helsemessig gevinst i form av styrket vagusfunksjon. Denne tilstanden kan observeres på pulsmålerne.»
– Torkil Færø, lege & forfatter
«Nydelig balanse av lyd og ro som fører deg inn i avslapningsmodus og meditasjon. En herlig øvelse for hele kroppen.»
– Eva Borhaug, HR-sjef
«Koblingen mellom fargebruk og chakra i kroppen gjorde at jeg så fargebølger på netthinnen. Jeg ventet i det lengste med å åpne øynene da timen var ferdig. Jeg ville ha mer bølger, mer storhavet, mer skogsbunn, mer regndråper, mer bris.»
– Elisabeth Marie Vollan, kommunikasjonsleder
«Tone er mild og tillitvekkende og skaper en trygg atmosfære der deltakerne trygt kan lande i seg selv. Hun inviterer til oppmerksomt nærvær, ro, selvaksept og egenkjærlighet. Tibetanske riter er enkle øvelser som alle kan mestre med Tones stødige veiledning, og balanserer kropp og sinn. Med en behagelig og rolig tilstedeværelse guider hun deg gjennom meditasjonen og sender balanserende vibrasjoner gjennom deg under lydbadet. Jeg finner ro og en dypere indre kontakt.»
– Birgitte Schjøtt Christensen, advokat
«Jeg hadde en veldig fin økt med lydbad/meditasjon hos Tone. Lydbad gir en helt egen ro og en fantastisk følelse i kroppen, og Tone er en god og behagelig veileder som gjorde dette til en opplevelse jeg gjerne gjentar. Anbefales!»
– Linn Christel Frostad, markedssjef
«Tones behagelige vesen er skapt for å holde kurs i dette. Jeg hadde aldri prøvd hverken tibetanske riter eller lydbad, og var nok litt skeptisk, men Tones stødige gjennomføring ga ro i sjelen og jeg må si det frister til gjentagelse.»
– Hilde Silkoset, seniorrådgiver
«En magisk reise med tibetanske riter, lydbad og meditasjon – en oase av ro og energi!»
– Martha Mide Solbakken, designer